Systemische Therapie & Beratung in Hamburg und online

Diese Form der Einzelbegleitung richtet sich an Menschen, die bereits viel reflektiert haben und trotzdem merken, dass sich innerlich oder in Beziehungen immer wieder Ähnliches zeigt.

In meiner Arbeit verbinde ich systemisches Verstehen mit erfahrungsorientierten Zugängen, damit Veränderung nicht nur gedacht, sondern innerlich erlebt werden kann.

Wobei systemische Therapieunterstützen kann

Themen, mit denen Menschen zu mir kommen sind zum Beispiel:

  • wiederkehrende Erfahrungen oder Konflikte in Beziehungen, Freundschaften, Familie oder im Arbeitskontext

  • Veränderungen, Entscheidungen, Umbrüche und Neuorientierung

  • Nähe- und Distanzspannungen

  • Gefühle, die schnell überwältigen oder
    wenig spürbar sind

  • innere Unsicherheit (oft trotz äußerer Stabilität), Ängste, Stress, Erschöpfung

  • mangelnde Verbundenheit mit sich selbst und/oder Anderen

Die Themen sind unterschiedlich. Der Wunsch dahinter ist oft ähnlich:
mehr innere Stimmigkeit, Lebendigkeit und Verbindung – zu sich selbst und zu anderen.

In meiner Arbeit geht es nicht darum, möglichst schnell Veränderungen
zu erzielen oder „richtig“ mit Gefühlen umzugehen. Wir verbinden das gemeinsame Reflektieren mit dem, was sich im Erleben zeigt: im Fühlen, im Körper, im Kontakt.

So kann das, was du über dich weißt, nicht nur gedacht, sondern auch innerlich erfahren werden – und mehr innere Klarheit, Kraft sowie neue Wahrnehmungs- und Handlungsoptionen möglich werden.

Ich arbeite systemisch. Wir betrachten dein Anliegen also nicht losgelöst, sondern immer im Zusammenhang mit den Kontexten, Beziehungen und Rollen, in denen es entstanden ist und bis heute wirksam bleibt.

Beziehungsmuster, Reaktionen, emotionale Überforderung oder innere Spannungen verstehe ich nicht als Fehler oder Defizite, sondern als ehemals sinnvolle Antworten auf frühere oder aktuelle Beziehungserfahrungen.

Gemeinsam schauen wir zum Beispiel: in welchen Beziehungen sich bestimmte Muster besonders zeigen, welche Funktion bestimmte Reaktionen oder Schutzmechanismen haben, wie innere Erfahrungen und äußere Erwartungen zusammenwirken. Dieser Blick kann entlastend und erweiternd sein und schafft Raum für neue Perspektiven und neue Handlungsmöglichkeiten.

Methoden

Wir arbeiten gemeinsam in einem öffnenden Dialog auf Augenhöhe. Je nach Anliegen und Prozess arbeite ich dabei auch mit körper- und emotionsfokussierten sowie körperorientierte Zugängen.

Dazu gehören unter anderem systemische Aufstellungen sowie andere erfahrungsorientierte Interventionen, die Arbeit mit inneren Anteilen, Körperempfinden und emotionale Prozesse einbeziehen.

Meine Arbeitsweise

Beratung oder Therapie

Ich biete systemische Beratung sowie systemische Therapie im Rahmen meiner laufenden Ausbildung zur systemischen Therapeutin (DGSF) an.

Beide Formen folgen einer systemischen Haltung und unterscheiden sich im Schwerpunkt und in der Intensität. Welcher Rahmen für dich und dein Anliegen passend ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die sich mit ihren Themen auseinandersetzen möchten und grundsätzlich in der Lage sind, ihren Alltag selbstständig zu bewältigen. Ich arbeite nicht krankheitsbezogen, stelle keine Diagnosen und rechne nicht mit Krankenkassen ab. Meine Angebote ersetzen keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

Bei akuten psychischen Krisen oder schweren psychischen Erkrankungen ist eine entsprechende fachärztliche oder psychotherapeutische Versorgung notwendig. Gerne unterstütze ich dich in solchen Fällen dabei, eine passende weiterführende Anlaufstelle zu finden.